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L’intérieur de vos cuisses est mou et vous souhaiteriez les raffermir ? Découvrez 3 exercices simples et efficaces pour muscler l’intérieur des cuisses.

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Dites 33 oui c'est grave, il faudra faire une cure de sevrage l'adducteur est déjà bien installée

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La fiche des exos d'étirements pour éviter les courbatures !

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Affiner sa taille - gainage latéral - renforcement moyen fessier/adducteur - YouTube

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Etirements en course à pied

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Extension interne des adducteurs (Banc multifonction)

exercices pour étirer vos jambes: troncs, mollets, jumeaux, tendon d'achille, quadriceps, fessier, psoas-iliaque,ischio-jambier, adducteur, hanches et aines

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Affiner & Raffermir l'INTERIEUR des CUISSES sans matériel by Bodytime

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