Pour obtenir des résultats sur sa silhouette, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. Lucile vous propose une séance de sport ultra courte à suivre quotidiennement. En 10 minutes chrono, travaillez l'ensemble de votre corps et retrouvez la ligne !

pin 177
heart 16

Corsez la difficulté ! Restez bien dans l'axe en contractant. Un exercice d'abdominaux qui n'abîme pas le périnée.

pin 40
heart 3

Pour brûler des calories et augmenter son endurance, la corde à sauter est l’activité idéale. Découvrez les exercices du coach en vidéo.

pin 264
heart 43

Fiche circuit cardio à télécharger : rien ne vaut un peu de cardio pour sécher et s'affiner rapidement. Voici un circuit à faire chez soi.

pin 408
heart 49

Fitness ventre plat - Exercices de pilates pour perdre du ventre - YouTube

pin 314
heart 37

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

pin 1k
heart 93

Pour éliminer les kilos accumulés cet hiver et afficher un corps plus ferme sur la plage, suivez notre programme minceur exclusif en partenariat avec Kusmi Tea.nous vous proposons un entraînement global avec des exercices ciblés pour muscler les abdos-fessiers établi par le coach sportif Erwann Menthéour.

pin 513
heart 78

38 FICHES d’E.P.S sur des jeux traditionnels à pratiquer du cycle 1 au cycle 3 | BLOG GS CP CE1 CE2 de Monsieur Mathieu NDL

pin 355
heart 28

le défi de la planche

pin 350
heart 83

Prendre soin de ses seins : une routine beauté qui va TÉTONner !

pin 269
heart 26
speech 1
Pinterest • Le catalogue d'idées
Search