La posture de l'arc pour un ventre plat (Dhanurasana)

5 postures de yoga pour un ventre plat

La posture de l'arc pour un ventre plat (Dhanurasana)

Si vous n’avez jamais penser à vous mettre à l’entraînement pour obtenir un ventre plat et serré, cet article vous serez d’une immense utilité. Nous rêvons d’avoir des muscles abdominaux très serrés, mais nous détestons

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10 exercices pour maigrir de la taille | www.fourchette-et-bikini.fr#articleTitle

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Tremblez cuisses et fessiers, aujourd'hui on va affiner les adducteurs, la petite boule de graisse à l'intérieur de vos cuisses. C'est promis, elle ne vous embêtera plus.

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ARRIERE DES CUISSES Debout devant une chaise, on pose une jambe derrière soi, sur la chaise. On prend un bâton dans la main pour garder l'équilibres, et on ramène le pied en flexion vers la fesse. On souffle pendant la montée du talon. Les 2 genoux sont côte à côte et les abdos serrés à fond.   3 séries de 20 mouvements de chaque côté.

ARRIERE DES CUISSES Debout devant une chaise, on pose une jambe derrière soi, sur la chaise. On prend un bâton dans la main pour garder l'équilibres, et on ramène le pied en flexion vers la fesse. On souffle pendant la montée du talon. Les 2 genoux sont côte à côte et les abdos serrés à fond. 3 séries de 20 mouvements de chaque côté.

10 exercices pour maigrir de la taille Objectif taille de guêpe ! (1) | Fourchette & Bikini

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10 exercices pour maigrir de la taille | www.fourchette-et-bikini.fr

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How to Do Exercise Ball Ab Workouts

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