Pinterest • Le catalogue d'idées

La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve.  Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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▶ Fitness Master Class - Abdos fessiers - YouTube

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Fitness Training : Comment avoir de belles fesses - YouTube

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programme-circuit-lotus-abdominaux-béton-intense

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