Programme dos musclé ventre plat en 20 jours pour une silhouette fine et élancée

Exercice Dos sans matériel et programme complet

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Faire ses abdos en 8 minutes par jour

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Un nouveau corps en 1 mois avec 1 exercice moins de 4 min/jour ! noté 5 - 1 vote Il vous faut: – de la motivation – de la motivation – et encore de la motivation! Comment faire? Faites la planche. Cet exercice est parmi les meilleurs pour renforcer l’ensemble de votre corps, et notamment …

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7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

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Une taille fine en 15 minutes (2 fois par semaine) - Lucile Woodward

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Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

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