Pinterest • Le catalogue d'idées

Pour vous détendre, expirez complètement, inspirez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes et expirez pendant 8 secondes. | Saviez Vous Que?

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Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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Demain, je me mets à la broderie... pour lamour de la typographie !

Demain, je me mets à la broderie… pour l’amour de la typographie !

Demain, je me mets à la broderie... pour lamour de la typographie !

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Vous avez du mal à dormir? Voilà comment s'endormir à tous les coups en moins d'une minute

Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d’une minute… Insomniaque et stressée C’était la semaine …

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Comment faire dégonfler le ventre en 60 secondes avec cette recette simple

Comment faire dégonfler le ventre en 60 secondes avec cette recette simple - Santé Nutrition

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yaourts-au-varoma 860 g de lait UHT demi-écrémé 1 yaourt nature 50 g de lait en poudre entier 170 g de sirop de fraise Vedrenne préparation: placer les 8 petits pots en verre dans le varoma Faire bouillir 1 litre d'eau dans une bouilloire pendant ce temps, mettre tous les ingrédients sauf le yaourt dans le bol puis mixer 5 secondes à vitesse 6 à l'arrêt de la minuterie, chauffer à 37° pendant 4 minutes à vitesse 1 puis rajouter le yaourt et mixer 15 secondes à vitesse 6 remplir ensuite les 8…

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Boisson forte qui brûle les graisses, nettoie votre corps et vous donne de l'énergie

Boisson forte qui brûle les graisses, nettoie votre corps et vous donne de l'énergie - Santé Nutrition

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Comment changer la housse de couette en quelques secondes et sans efforts

Comment changer la housse de couette en quelques secondes et sans efforts noté 5 - 1 vote Les tâches à accomplir à la maison peuvent parfois s’avérer fastidieuses à réaliser. Changer la couette fait assurément partie de cette catégorie. Entre les contorsions pour bien la positionner, les bras qui fatiguent, les coins qui ne sont …

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Pouding aux graines de chia framboises & citron

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Crème de betteraves sur tartare de concombre et pomme verte

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