Pinterest • Le catalogue d'idées

Pour vous détendre, expirez complètement, inspirez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes et expirez pendant 8 secondes. | Saviez Vous Que?

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Comment calmer nos réactions excessives et réguler nos émotions… en 7 secondes !

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A VOIR AVEC LES ENFANTS : une vidéo courte pour comprendre leur cerveau

La vidéo du cerveau dans la main pour aider les enfants à comprendre comment apprivoiser leurs émotions et réagir en cas de crise émotionnelle (inspirée par Daniel Siegel)

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Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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Vous avez du mal à dormir? Voilà comment s'endormir à tous les coups en moins d'une minute

Vous êtes de ceux qui ne trouvent jamais le sommeil avant 4h du matin, et ensuite vous êtes fatigué toute la journée? Alors pas de doute, cet article est fait pour vous ! Nous allons vous dévoiler une technique très simple pour trouver le sommeil en moins d’une minute… Insomniaque et stressée C’était la semaine …

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Comment S'endormir En Moins d'1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Une méthode de relaxation très efficace La méthode « 4-7-8 » est particulièrement efficace pour les personnes qui ont du mal à s'endormir. Mais elle peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée . 1. Touchez votre palais du bout de la langue, juste derrière les incisives du haut. Et tenez cette position durant tout l'exercice. 2. Expirez fort par la bouche (en faisant du bruit) tout l'air de vos poumons...

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Crème dessert biscuitée 5 Petit Beurre© (40 g) 15 g de maïzena 60 g de sucre roux 1 œuf 400 g de lait entier 100 g de crème liquide allégée Dans le bol du Thermomix, mixer les biscuits 5 secondes, vitesse 7. Ajouter les ingrédients secs et mélanger 5 secondes, vitesse 3. Terminer par l’œuf, le lait et la crème, et programmer 15 secondes, vitesse 4 : le mélange doit être bien homogène. Cuire la crème 10 minutes, 90°, vitesse 3. Mettre en pots, puis au réfrigérateur. La texture va épaissir en…

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L'ultime sauce césar maison - Recettes - Recettes simples et géniales! - Ma Fourchette - Délicieuses recettes de cuisine, astuces culinaires et plus encore!

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Pesto de fanes de radis, c'est trop bon!

Surprenez vos invités, votre famille en leur proposant un pesto de fanes de radis..

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Sculptures de papier et de fil de kraft armé. Aplatir le fil modelé avec un bocal en verre, y appliquer une mince couche de colle, poser sur le papier et maintenir quelques secondes puis laisser sécher 5-10mn. On peut laisser sécher la colle 30s-1mn avant de poser le fil, il adhérera plus vite sans avoir besoin de le maintenir mais on ne peut plus rectifier la position. Découper le papier (fil au-dessus) au ras du fil sans l'entamer avec des ciseaux fins tenus inclinés. Créations Epistyle

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