Comment nettoyer vos intestins des toxines et des dépôts de matières fécales en 3 semaines seulement !

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PARTIE 1 : Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey's Anatomy et c'est parti ! #fitfrenchies #fitfam #fitness

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programme-lotus-poignées-amour - 15 minutes

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Séance de HIIT de 20 minutes avec des exercices sans matériel : bon pour la cardio et pour perdre du gras ;)

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Le problème de mauvaise circulation peut être résolu avec des exercices d’étirement qui nécessitent 15 à 20 minutes par jour. C’est un bon entraînement pour tous les vaisseaux sanguins car il aide à leur dilatation et contraction. A chaque fois que vous avez du temps libre, vous pouvez faire des exercices d’étirement et des pompes …

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Programme : bras sculptés

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Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison ! Bonne journée et bon courage ! #litobox #hiit

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Comment nettoyer vos intestins des toxines et des dépôts de matières fécales en 3 semaines seulement !

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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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workout de la semaine #1

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