programme sportif tonicite pour le marathon de Paris

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Les pieds digitopuncture 1

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Le sumo squat :  Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches.  Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit.  Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

Vous avez besoin de : - 1 tasse d'eau tiède - 1/2 tasse de Listerine - 1/2 de vinaigre blanc Mélangez ces ingrédients; Laissez tremper vos pieds pendant 15 minutes; Ensuite, utilisez une brosse-pierre pour enlever les peaux mortes. Durant la nuit, mettez un peu de Vaseline sur vos pieds et enfilez une paire de chaussettes.Sensations de douceur et bien être assurées!

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