Pinterest • Le catalogue d'idées

Crossfit, Cardio, Musculation, meilleur programme pour maigrir

programme sportif tonicite pour le marathon de Paris

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Programme de HIIT de 24 minutes #224

Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison ! Bonne journée et bon courage ! #litobox #hiit

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beauté by Lolik: Gainage : une activité à ne pas négliger !

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Sept positions de yoga pour dormir comme un bébé

Debout, dos à votre lit, gardez vos pieds parallèles et écartés de la largeur du bassin. Levez les bras et étirez-vous jusqu'au bout des doigts sur la pointe des pieds comme si vous vouliez toucher le plafond. Fixez le regard droit devant vous pour conserver l'équilibre.

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Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

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Ma Louboutin mania !

Chaussure Noir Plus

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La réflexologie plantaire consciente

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Pilates : 50 postures de base

Exercices Pilates : des exercices de pilates pour débutants - Doctissimo - Diaporama Forme - Doctissimo

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☾Pinterest: Kirralaa☽ …

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avoir un écart entre les cuisses

AFFINER LES JAMBES étirements papillon AVANT tt exercice : assis au sol, dos droit et ferme, plier les genoux vers l'extérieur et joindre les plantes de pieds (possible de avec les mains). Ramener les pieds aussi près du que possible, sans forcer, puis essayer d'abaisser les cuisses afin qu'elles soient parallèles au sol. Maintenir la position pendant 5 à 10 secondes. ATTENTION : Faire des mouvements lents et précis.