Quelques exercices de respiration à faire. Inopia Cosmetique

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▶ Yoga pour débutants - Etirement de la colonne vertébrale - YouTube : A pratiquer à la fin d'une longue journée, ce cours emploie surtout des postures d'inversions simples. Ces positions d'inversions ou la tête est en dessous du cœur calment la circulation et apaisent le système nerveux. C'est une bonne routine avant d'aller se coucher qui aide à trouver un sommeil plus profond.

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Crampes intempestives, gesticulations sous la couette, cerveau en ébullition… Pour se détendre, un petit quart d'heure de stretching avant le coucher suffit pour étirer les muscles contractés dans la journée. Le coach sportif personnel Thibault Richard a sélectionné six exercices. À vos tapis de sol !

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Yoga pour les débutants – cours de yoga en 20 minutes

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10 Exercices pour prévenir et soulager le mal de dos

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La gym dans son lit, c'est possible. Au réveil ou au coucher, on s'essaye à quelques petits exercices, pour se muscler, s'étirer ou se renforcer. ...

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14 postures pour l’ouverture du bassin et le detox émotionnel – Ayurvéda Magazine

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6 postures de yoga pour mieux dormir | Sommeil | Ma vie | Plaisirs Santé

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5 exercices faciles pour se muscler dans son lit

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P our un retour au calme à la fin de la séance de motricité ou un moment de détente en début d'après midi, voici des fiches de yoga publiées dans Pomme-D'api et disponibles ici: ...

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