Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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Pour faire le grand écart, il faut des hanches souples. il faudra donc s'entraîner régulièrement et intensément

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Le sumo squat :  Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches.  Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit.  Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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5-exercices-pour-perdre-des-cuisses-rapidement-sumo-squat

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

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L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti - Santé Nutrition

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