15 minutes 3x semaine pour un ventre plat

Pour beaucoup de femmes, l’épreuve tant redoutée du bikini approche à grands pas et nombreuses sont celles en quête d’une silhouette irréprochable avant les vacances d’été. Trop tard ? Avec le #ELLEFitChallenge non ! Quésaco ? Loin des régimes dits miracles qui envahissent la Toile et peuvent s’avérer dangereux, le #ELLEFitChallenge est un programme minceur de 15 jours sur mesure pour retrouver la forme et affiner sa silhouette…

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5 astuces abs, exercices de gainage ceinture abdominal _ Route de la Forme

Un ventre plat et dessiné est l’objectif de la majorité des filles! Si vous aussi vous avez envie de perdre le gras superflu et faire ressortir vos tablettes de chocolat (parler de chocolat… quelle mauvaise idée!), alors cet article est pour vous. Je vais vous présenter les 5 meilleures...

Si vous souhaitez avoir des fesses parfaites, il existe de très bons programmes à suivre à la salle de sport, ou directement de chez vous.

Vous souhaitez affiner vos jambes et maigrir des hanches ? Voici 4 exercices pour réduire la cellulite et avoir des jambes fines et fortes. Beaucoup de fe

TBC semaine 8 vendredi / semaine 10 vendredi

Faire du sport pour gommer ses petits défauts, c’est bien. Cibler son travail, c’est encore mieux. Pour cela, nous avons demandé à Julie Ferrez (coach indépendant) et Jean-Christophe Blin (coach à L’Usine Opéra), de nous guider dans le meilleur choix à faire en matière d’exercice.

Une femme avec un ballon

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