10 recettes de bowl cakes pour le petit déjeuner !

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Mes recettes pour un super chia pudding - Anaïs Cassis Framboise

Mes recettes pour un super chia pudding

Mes recettes pour un super chia pudding - Anaïs Cassis Framboise

Fondant au Chocolat & Haricots Rouges #sansgluten #sansbeurre // Blog www.chocomaniaks.fr - ©KAOKA

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mousse au chocolat végan avec seulement 2 ingrédients : tofu soyeux et chocolat noir . Tiré du blog Add Fun and Mix

mousse au chocolat végan avec seulement 2 ingrédients : tofu soyeux et chocolat noir . Tiré du blog Add Fun and Mix

Et très bonnes en plus ! Idéales avant une séance de sport, lors d’un coup de mou, ou pour un petit encas …. Ingrédients ( pour une vingtaine de mini barres) : – 100 g de poudre d’amande, – 40 g de son d’avoine, – 50 g de flocons d’avoine, – 50 g de graines de Chia, – 2 cuill. à soupe de beurre de cacahuète, ou de purée de cajou, – 3 à 4 cuill. à soupe de sirop d’agave. Mettre les ingrédients secs dans un récipient. Mélanger. Ajouter le beurre de cacahuète et le sirop d’agave. Vous devez…

BARRES HYPER-PROTÉINÉES, FAITES-MAISON { HOMEMADE

Et très bonnes en plus ! Idéales avant une séance de sport, lors d’un coup de mou, ou pour un petit encas …. Ingrédients ( pour une vingtaine de mini barres) : – 100 g de poudre d’amande, – 40 g de son d’avoine, – 50 g de flocons d’avoine, – 50 g de graines de Chia, – 2 cuill. à soupe de beurre de cacahuète, ou de purée de cajou, – 3 à 4 cuill. à soupe de sirop d’agave. Mettre les ingrédients secs dans un récipient. Mélanger. Ajouter le beurre de cacahuète et le sirop d’agave. Vous devez…

~Barres d'avoines aux framboises~ 100 g (1 tasse) de flocons d'avoine 80 g (1/2 tasse) de farine tout usage 1 c. à thé (à café) de cannelle (moi 1/2 c. à thé) 1 pincée de sel 3*4 c. à soupe de cassonade ou de sucre roux 80 g (1/3 de tasse) de margarine ou de beurre, ramolli  250 g (1 tasse) de confiture de framboise sans sucre

~Barres d'avoines aux framboises~ 100 g (1 tasse) de flocons d'avoine 80 g (1/2 tasse) de farine tout usage 1 c. à thé (à café) de cannelle (moi 1/2 c. à thé) 1 pincée de sel 3*4 c. à soupe de cassonade ou de sucre roux 80 g (1/3 de tasse) de margarine ou de beurre, ramolli 250 g (1 tasse) de confiture de framboise sans sucre

Muffin avoine graines de chia

Muffin avoine graines de chia

Gateau rustique à la pomme; petit épeautre, poudre de noisette, yaourt soja, raison et vinaigre de cidre (sans oeufs)

Gateau rustique à la pomme; petit épeautre, poudre de noisette, yaourt soja, raison et vinaigre de cidre (sans oeufs)

Pancakes au tofu soyeux

Pancakes au tofu soyeux

de farine de tofu soyeux de lait d'amandes (ou de soja, ou lait de votre choix) d'huile 1 CS de vanille liquide 1 cc de levure chimique 2 CS de sirop d'érable 1 pincée de sel

Des barres énergétiques et gourmandes, parfaites pour les petits déjeuners pressés et les goûters sportifs.

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