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Voici un tableau expliquant clairement les étapes pour créer un parfait smoothie à chaque fois!

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Super grenade bowl (100% cru) {pour 1 bol} Le smoothie banane - grenade 1 banane (bien mûre) 100 ml de jus de grenade fraichement préssé (3 à 4 grenades fraiches) (à défaut d'extracteur de jus ou de grenades fraiches : jus de grenade en bouteille) Le porridge de chia 30 g de graines de chia 200 ml de lait végétal (amande, riz, avoine, soja...) 1 pincée de vanille en poudre Le topping Les graines d'une demi grenade fraiche 1 cas de mulberries séchées (baies de murier noires ou blanches)

I ♥ Porridge

jveux être bonne: I ♥ Porridge - Banane – Dattes : Décorer de quelques rondelles de bananes. Hacher finement 2 ou 3 dattes. Sucrer le tout avec du sirop de dattes (dispo en épicerie bio).

Porridge prêt en 3 mn (vegan, sans gluten) + idées de toppings

Un petit déjeuner qui nous attend déjà tout prêt dans le frigo quand on se réveille, c’est pas le bonheur ça ? Ce qui est génial avec cette recette de porridge c’est qu’elle est ultra facile et rapide à faire, et qu’elle se prépare la veille pour qu’il ne nous reste rien à faire le lendemain matin ! www.sweetandsour.fr