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Comme promis un programme d'entraînement que vous pouvez faire entièrement à la maison. Il est découpé en 4 séances, 2 séances pour le bas du corps et 2 séances pour le haut du corps.  Répartition des séances :   LUNDIJAMBES + MOLLETS + ABDOS MARDIDOS + BICEPS MERCREDIRepos JEUDIJAMBES + MOL

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There are so many different braids out there — how many can you create? Everyone wants to master the new trendy style before a new one is invented. So, we've broken down every kind of plait (with gorgeous real-girl pictures and tutorials) for hairstyle inspiration. See photos of inside-out braids, dutch braids, milkmaid braids, fishtail braids, waterfall braids, mermaid braids, ladder braids, carousel braids, snake braids, five-strand braids, cornrows, and crown braids.

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Galettes de flocon d'avoine, oignons et courgettes -160 g de flocons d’avoine -1 courgette râpée -2 œufs -2 oignons -1 gousse d’ail -2 grosses cuillères à soupe de persil haché -1 c à c de curry en poudre -huile d’olive -sel, poivre

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