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Pour le 4 ème mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance d’interval training! 15 minutes mélangeant cardio, fentes, squats et abdos pour tonifier l’ensemble de votre silhouette. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine ! Retrouvez toutes les autres séances en vidéo : Vidéos du 1 er mois : Cardio – Renfo – Stretching Vidéos du 2 ème mois : Cardio – Renfo – Stretching Vidéos du 3 è...
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Pour attaquer le 3 ème mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, a invité Jessica Mellet pour une séance cardio très fun ! C’est parti pour 15 min de Zumba « perte de poids » ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 f...
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C’est le 3 ème mois du programme « 6 mois pour mincir », et Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de renforcement musculaire, qui mélange yoga et fitness. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance cardio du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois par semaine. Vidéos du 1 er mois : Cardi...
6 MOIS POUR MINCIR – Stretching 2ème mois
Visionnez la vidéo intégrale : http://videos.doctissimo.fr/forme/sport-pour-maigrir/cours-de-stretching.html Découvrez également les 2 autres séances du 2ème...
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Pour ce 2 ème mois de programme minceur, Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de renforcement musculaire avec charges (10kg). La construction du muscle est une étape essentielle de ce programme, qui va vous permettre ensuite de brûler plus de calories dans vos activités au quotidien. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio , tonification musculaire et stretching du 1 er mois . Pour obtenir des résultats, mangez équilibré ....
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Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans une séance de cardio-training pour perdre du poids. Si vous débutez, n’hésitez pas à reprendre les séances de cardio , tonification musculaire et stretching du 1 er mois. Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 2eme mois . Pensez également à pratiquer la ...
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Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de renforcement musculaire adaptée à la reprise du sport et dans un objectif de perte de poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites-vous accompagner d’un nutritionniste. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de cardio-training du 1er mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1 fois p...
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Vous avez décidez de reprendre le sport dans un objectif de perte de poids ? En plus de vos séances de cardio-training et de tonification musculaire , Lucile Woodward, coach sportif, vous propose 15 minutes d’étirements et de relaxation. Le stretching va vous permettre d’affiner vos muscles et d’avoir une bonne mobilité articulaire. Il est donc le complément indispensable à une pratique sportive. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré e...
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Objectif – 15 kilos ? Lucile Woodward, coach sportif, vous propose des séances ciblées pour vous remettre en forme et perdre du poids. Mais le sport seul, ne suffit pas ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste. Dans cette vidéo : 15 minutes de cardio-training pour reprendre le sport en douceur, dépenser de l’énergie et accélérer la fonte de masse graisseuse. >> A pratiquer plusieurs fois par semaine et à combiner...
Programme pour affiner les cuisses
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Fitness Master Class - Galber ses cuisses : exercices
Galber ses cuisses : exercices - A inclure dans votre routine histoire de pouvoir remettre vos micro-shorts ;)