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Abdominaux béton intense : il s'agit d'exercices dynamiques d'abdominaux.

Abdominaux béton intense - Lotus & Bouche Cousue

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

Programme spécial swiss ball - Lotus & Bouche Cousue

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Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

Circuit ciblé pour un dos musclé - Lotus & Bouche Cousue

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