Planche

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Comment avoir des abdominaux bien découpés (pour les filles) : Faire de l’exercice - Le régime

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Ventre plat et taille fine : une utopie ? Que nenni ! Grâce aux 10 astuces de cet article, le crop top ne sera plus votre ennemi.  http://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/10-reflexes-taille-fine-et-ventre-plat-a-adopter-au-quotidien-2693478

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Comment faire dégonfler le ventre en 60 secondes avec cette recette simple - Santé Nutrition

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LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

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Cette technique est très efficace et utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. En plus, ça fait travailler le périnée.

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Workout:

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Un ventre plat et dessiné est l’objectif de la majorité des filles! Si vous aussi vous avez envie de perdre le gras superflu et faire ressortir vos tablettes de chocolat (parler de chocolat… quelle mauvaise idée!), alors cet article est pour vous. Je vais vous présenter les 5 meilleures...

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Des exercices pour réduire son tour de taille en brûlant la graisse. En faisant un peu d'effort et en réalisant les exercices appropriés, nous parviendrons à nous affiner au niveau de la zone en question. Nous vous donnons dans cet article toutes les clés pour y parvenir, ainsi que quelques conseils simples et pratiques.

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Abdos debout

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