15 minutes de YOGA par jour, pour débutants

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Défi gainage : faire la planche et tenir !

Daily motivation (25 photos)

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10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suit

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Chia pudding léger au lait de coco, citron et mangue : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/chia-pudding-leger-au-lait-de-coco-citron-et-mangue.html

Chia pudding léger au lait de coco, citron et mangue

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15 desserts minceur au Thermomix®

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

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