battements sur le côté, pour muscler les abducteurs (extérieur des cuisses).

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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4-facons-de-tonifier-vos-bras-sans-materiel

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Voici comment vous débarrasser de la graisse de l’intérieur des cuisses !

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comment perdre des cuisses Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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Comment maigrir des cuisses et des fesses rapidement : exercices faciles à faire  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Vous souhaitez affiner vos jambes et maigrir des hanches ? Voici  4 exercices pour réduire la cellulite et avoir des jambes fines et fortes. Beaucoup de fe

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Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

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