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Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

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Body weight HIIT workout

Un petit circuit assez simple pour travailler le cardio les pecs et les abdos.

Plus de détails et vidéo explicative sur http://gogirlzz.com/2016/11/les-burpees-lallie-minceur/

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Programme de corde à sauter complet pour tout le corps

Corde à sauter programme complet (PDF à télécharger)

J'aime associer la corde à sauter avec des exercices au poids du corps dans mes entraînements. Voici, un entraînement de 20 minutes rapide, complet et effi

20 minutes de HIIT pour brûler du gras et cibler la sangle abdominale. + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne semaine ! Pierre.

WOD de HIIT sangle abdominale #282

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Voici une séance de 24 minutes de HIIT avec des exercices sans matériel réalisable n'importe où. Il faudra juste penser à votre minuteur ou votre smartphon

→ → HIIT (sans matériel) pour se tonifier et s'affiner ← ←

Tonifiez et affinez votre corps sans matériel. Épinglez cet entraînement pour le réaliser plus tard.

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Programme de HIIT en 24 minutes

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Quand j'entends parler de cardio, j'imagine souvent un long footing dehors ou sur un tapis de course et dans le pire des cas une séance interminable de vél

Entraînement du 10/04/2014 | http://www.litobox.com/wod-10-04-2014

Séance d'interval training spéciale abdominaux #162

Entraînement de Cardio Interval training avec des exercices au poids du corps (corde à sauter et gainage) qui font travailler la sangle abdominale. C'est t

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Corde à sauter : un entraînement cardio pour brûler du gras

Ça faisait longtemps que j'avais cet entraînement dans le coin de ma tête : un WOD technique de corde à sauter de 30 minutes 💪 (un Around the World

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