5-exercices-pour-perdre-des-cuisses-rapidement-sumo-squat

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Les fentes : Debout, un pied décalé vers l'avant de 1m, les mains sur vos hanches.  Inspirez et effectuez une flexion de la jambe avant le tronc le plus droit possible. Lors de la fente, votre cuisse déplacée vers l’avant doit se stabiliser à l’horizontale. Revenez en position initiale et expirez. Recommencez avec la même jambe.  Programme :  - Débutante : 3 X 10 répét. avec 2 min de repos.  - Intermédiaire : 4 X 12 répét. avec 1 min 30 de repos.  - Confirmée : 5 X 16 répét. avec 1 min de…

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Superplank 4-Minute Workout

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Des exercices simples pour éliminer la cellulite

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Réalisez des diamants en origami grâce à ce tutoriel tout en image ! Les diamants en origami se réalisent facilement et rapidement et ne nécessite pas beaucoup de matériel, ce qui le rend lucratif. Matériel pour réaliser un diamant en origami : du papier pas trop épais (comme du papier d’emballage) une paire de ciseaux un pistolet à colle (ou une autre colle) Instructions pour réaliser le diamant : Étape …

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3 programmes ciblés pour redessiner la silhouette grâce au vélo elliptique : un programme pour perdre du poids, un programme anti-cellulite et un programme pour maigrir des cuisses et se muscler les bras.

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▶ Comment faire partir ma culotte de cheval et perdre des cuisses et des fessiers rapidement - YouTube

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A set of leg exercises that no woman should be without. Do this workout 3 times a week and see amazing results in just 7 days.

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