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Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Mardi : spécial haut du corps

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté

Perdre du ventre avec l’exercice du relevé de buste en équilibre

Muffin Top Exercises

Get rid of your muffin top with this cardio, abs and obliques workout. 10 moves to help you burn fat, strengthen your abs and sculpt your obliques. Combine these muffin top exercises with a clean diet and weekly cardio, and you'll tighten up your tummy in no time! http://www.spotebi.com/workout-routines/muffin-top-exercises-cardio-abs-obliques-workout/

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Maigrir des cuisses : comment affiner ses cuisses rapidement en vidéo

Avec les fesses et le ventre, les cuisses sont la partie du corps que la majorité des femmes aimeraient affiner et tonifier. Quels sports pratiquer, quels aliments privilégier et quels soins appliquer... Cinq règles d’or à suivre pour mincir des cuisses. http://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/Comment-perdre-des-cuisses-2694014

1 Exercice. 4 Minutes. 28 Jours. 1 nouveau corps

Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre …

Le Challenge Corde à sauter by fitmaforme, le programme

Crossfit, Cardio, Musculation, meilleur programme pour maigrir

entrainement tonicité (alterner course et exercices)

5 exercices de Pilates pour affiner la taille, les hanches et les cuisses

5 exercices de pilate pour affiner la taille et les hanches