entrainement tonicité (alterner course et exercices)

Crossfit, Cardio, Musculation, meilleur programme pour maigrir

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Avec les fesses et le ventre, les cuisses sont la partie du corps que la majorité des femmes aimeraient affiner et tonifier. Quels sports pratiquer, quels aliments privilégier et quels soins appliquer... Cinq règles d’or à suivre pour mincir des cuisses. http://www.elle.fr/Minceur/Dossiers-minceur/Comment-perdre-des-cuisses-2694014

Maigrir des cuisses : comment affiner ses cuisses rapidement en vidéo

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Perdre du ventre avec l’exercice du relevé de buste en équilibre

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Get rid of your muffin top with this cardio, abs and obliques workout. 10 moves to help you burn fat, strengthen your abs and sculpt your obliques. Combine these muffin top exercises with a clean diet and weekly cardio, and you'll tighten up your tummy in no time! http://www.spotebi.com/workout-routines/muffin-top-exercises-cardio-abs-obliques-workout/

Muffin Top Exercises

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7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

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Mardi : spécial haut du corps

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Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre …

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