Programme fessier béton : découvrez une fiche d'exercices à faire en salle ou chez soi, afin de raffermir son fessier de manière efficace.

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The 6-Minute Skinny Jeans Workout: Targets your inner & outer thighs, hips, butt, legs and core in just four multi-tasking moves! Click for full exercise instructions (and reps)! | via @SparkPeople #fitness #plan

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12 plank exercises that will give you abs of STEEL! Planks are one of the best exercises for a flat stomach. Fact.

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With this fantastic workout routine you will be able to flatten your belly, slim your thighs, and firm your butt in 2 weeks!

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A feel-good stretching routine to try any time of day. We love this in the morning! | via @SparkPeople #fitness #exercise #workout

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nouvelle édition du Challenge 300 Litobox au poids du corps orienté fesses et cuisses pour des jambes de spartiate ! AOU AOU AOU ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre.

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger…

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challenge-du-mois-juillet

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