Gainage

Gainage

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heart 1
Zumba = plaisir entre copines, détox et max de perte de poids. http://rienquedugratuit.ca/videos/zumba-plaisir-et-max-de-perte-de-poids/

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heart 1

Abdos semaine 1 a faire jour 2 et 4 Attention a votre cou, se concentrer pour forcer des abdos... ce qui m'aide c'est de fixer un point au plafond

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Challenge : 30 jours pour affiner ses cuisses

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TOP 10 des bienfaits de la course à pieds ou du running / footing / jogging.

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Prendre soin de soi, ou essayer en tout cas

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Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

challenge-du-mois-2

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Prendre soin de ses seins : une routine beauté qui va TÉTONner !

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Exit "culotte de cheval" ! Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches. C'est un exercice d'équilibre qui sollicite les muscles de la posture et les 3 muscles du fessier.  Attention : pour perdre du poids, ces exercices doivent se pratiquer de manière régulière et être accompagnés d'une alimentation équilibrée

Exit "culotte de cheval" ! Voici un exercice spécifique pour maigrir des hanches. C'est un exercice d'équilibre qui sollicite les muscles de la posture et les 3 muscles du fessier. Attention : pour perdre du poids, ces exercices doivent se pratiquer de manière régulière et être accompagnés d'une alimentation équilibrée

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