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30 battements de jambes
 Cet exercice demande de pouvoir tenir sur une jambe sans perdre le sens de l'équilibre. Pour éviter de tomber, il faut fixer un point dans la pièce et rester concentré dessus.

30 battements de jambes Cet exercice demande de pouvoir tenir sur une jambe sans perdre le sens de l'équilibre. Pour éviter de tomber, il faut fixer un point dans la pièce et rester concentré dessus.

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30 écarts de jambes sur le côté

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Des squats de sumo

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Tenir 30 secondes les fesses en l'air

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