Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

On n'a pas forcément le temps de se permettre un extra spécialement pour le sport, surtout quand on a un boulot à temps plein et des enfants qui courent partout dans la maison. Le plus dur, c'est toujours de réussir à trouver le créneau parfait (en plus de la motivation) et de s'y tenir pendant une durée indéterminée. Pour cela, nous avons trouvé le programme parfait pour vous.

Challenge 300 Litobox spécial fesses et cuisses #326

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nouvelle édition du Challenge 300 Litobox au poids du corps orienté fesses et cuisses pour des jambes de spartiate ! AOU AOU AOU ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-e

La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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exercices de renforcement musculaire pour cuisses,fesses et jambes,calories,perte de poids,muscle,maigrir,régimes,minceur,

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Un programme de 10 minutes pour obtenir des fesses bien fermes

Un programme de 10 minutes pour obtenir des fesses bien fermes

Toutes les femmes désirent avoir des fesses bien fermes, mais le problème est que nous n'avons pas toujours à disposition une série d'exercices efficaces qui permettent de réaliser notre objectif.

1 exercice, 4 minutes, 28 jours… pour un nouveau corps

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g de raifort citrons (avant de les utiliser, vous devez les placer dans un récipient rempli d'eau et 1 cuillère à soupe de vinaigre pendant 10 minutes - pour laver les pesticides) cuillères à soupe de miel

7 exercices pour raffermir ses fesses à la maison

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Voici 12 exercices efficaces pour muscler vos fessiers rapidement ! La majorité des femmes (et aussi beaucoup d’hommes !) rêvent d’avoir des fesses fermes

le défi de la planche

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Comment perdre du poids pour chaque partie du corps lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

Comment perdre du poids pour chaque partie du corps

Comment perdre du poids pour chaque partie du corps lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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