delice-surimi-dukan phase  d'attaque

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Ingrédients pour 4 mini-cocottes: 1 courgette 200g de viande hachée à 5% 150ml de coulis de tomate 1 gousse d'ail 1/2 oignon sel, poivre thym Préparation: Couper les courgettes en fines rondelles Hacher l'oignon et émincer l'ail Faire revenir l'oignon...

Ingrédients pour 4 mini-cocottes: 1 courgette 200g de viande hachée à 5% 150ml de coulis de tomate 1 gousse d'ail 1/2 oignon sel, poivre thym Préparation: Couper les courgettes en fines rondelles Hacher l'oignon et émincer l'ail Faire revenir l'oignon...

FLAN SAUMON phase d'attaque

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Rillettes aux 2 saumons - Attaque, PP, PL, Conso, Lundi Escalier Nutritionnel - Recettes Dukan

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DUKAN : Chips de surimi - Attaque, PP, PL, Conso, Lundi Escalier Nutritionnel

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2brochette

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Phase d’Attaque (PA – PP sans toléré) - Jujube en cuisine

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Ingrédients : 1 échalotte 1 boîte de thon 3 carrés frais 0% (ail et fines herbes) sel/poivre Persil / ciboulette / herbes de provence, jouez avec vos préférences ! Préparation : Jeter tous les ingrédients dans un mixeur Mixer ! Réservez au frais ! Régalez-vous...

Ingrédients : 1 échalotte 1 boîte de thon 3 carrés frais 0% (ail et fines herbes) sel/poivre Persil / ciboulette / herbes de provence, jouez avec vos préférences ! Préparation : Jeter tous les ingrédients dans un mixeur Mixer ! Réservez au frais ! Régalez-vous...

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes de boeuf aux épices #dukan http://www.dukanaute.com/recette-boulettes-de-boeuf-aux-epices-5043.html

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