circuit-programme-lotus-dos-musclé

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Abdos en béton !

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Programme : bras sculptés

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Conseils complémentaires au programme "Affiner et tonifier ses cuisses"

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PARTIE 1/2 : CIRCUIT CARDIO

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Programme de stretching / étirements : voici un programme complet qui permettra de vous relaxer, tout en gagnant en souplesse.

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PARTIE 2/2 - Un programme complet qui travaille tout le corps. Installée devant votre télévision et armée d'un chronomètre, vous ne verrez pas passez le temps, promis !

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programme-lotus-swiss-ball

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

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Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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