Challenge Yoga du Matin

Si vous voulez mettre plus de Yoga dans votre quotidien pour, ce challenge Yoga du matin est là pour vous accompagner et vous motiver dans votre pratique ! Disponible dans son intégralité sur CasaYoga.tv.

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Granola

Cereal

Yoga

Challenge yoga du matin - Recette petit déjeuner Ayurvédique 5

Recette petit déjeuner Ayurvédique : le Granola aux épices. Ce granola utilise les épices de l'Ayurveda, pour le rendre plus digeste et assimilable. Préparez ce granola en assez grande quantité, pour plusieurs jours de petit-déjeuner. A déguster avec un lait végétal tiède ou chaud, pour éviter de couper votre feu digestif, Agni, qui est au cœur de votre santé et de votre énergie au quotidien.

a woman is laying on her stomach in the middle of a yoga pose with one leg up

Challenge Yoga du matin - jour 5

Challenge Yoga du matin séance 5 : Quand on est fatigué.e Une séance pour se régénérer et retrouver une énergie calme les matins où l'on se sent fatigué.e, par exemple après une mauvaise nuit.

a bowl filled with potatoes sitting on top of a table

Ghee

Sweet Potato

Fruit

Challenge Yoga du matin - Recette petit déjeuner Ayurvédique 4

Recette petit déjeuner Ayurvédique : les pommes à la cannelle; En Automne, l'Ayurvéda conseille une alimentation simple, satisfaisante et nourrissante, mais toujours très digeste. Les pommes cuites à la cannelle, doucement fondues dans du Ghee (beurre clarifié) sont réconfortantes et facilitent l'élimination.

Challenge Yoga du matin séance 4 : Detox et digestion Une séance qui viendra nous aider à retrouver de la légèreté. La digestion est au coeur de notre santé selon le Yoga et l'Ayurveda, et dans cette séance nous nous occuperons de notre ventre et des organes de la digestion. Pour vous sentir léger, le meilleur conseil de l'Ayurveda est de dîner tôt et léger. Puis par le Yoga on vient activer notre centre, le masser, compresser les organes et les détendre, pour que tout circule mieux. Ayurveda, Home Decor Decals

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Challenge Yoga du matin - jour 4

Challenge Yoga du matin séance 4 : Detox et digestion Une séance qui viendra nous aider à retrouver de la légèreté. La digestion est au coeur de notre santé selon le Yoga et l'Ayurveda, et dans cette séance nous nous occuperons de notre ventre et des organes de la digestion. Pour vous sentir léger, le meilleur conseil de l'Ayurveda est de dîner tôt et léger. Puis par le Yoga on vient activer notre centre, le masser, compresser les organes et les détendre, pour que tout circule mieux.

Challenge Yoga du matin - Recette petit déjeuner Ayurvédique 3

Cette recette respecte les différents aspects de la cuisine ayurvédique, pour un petit-déjeuner léger et nourrissant à la fois qui devrait vous procurer une énergie stable pour toute la matinée ! Les graines de Chia sont un super-aliment. Elles contiennent beaucoup de protéines, et d'Omega 3, si important pour notre cerveau et notre équilibre émotionnel. Vous pouvez tout préparer la veille au soir, et juste ajouter l'eau et le lait végétal le matin, minimum 30 minutes avant de le déguster.

a woman is doing yoga in front of a wall

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Challenge Yoga du matin - jour 3

Challenge Yoga du matin séance 3 : Énergie et enthousiasme C'est une séance pour développer l'énergie et l'enthousiasme dès le réveil ! Si vous avez tendance à vous sentir léthargique au réveil, et que tout vous demande beaucoup d'efforts, alors cette séance devrait vous aider à retrouver de l'élan et une belle énergie. Avec plus d'énergie et d'optimisme au quotidien la vie peut devenir beaucoup plus simple et joyeuse, et c'es l'un des effets de la pratique du yoga le matin !

a jar filled with chia seeds and oranges on top of a wooden table

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Challenge Yoga du matin - Recette petit déjeuner Ayurvédique 2

Chaque matin est un nouveau départ, et une chance de trouver plus d'équilibre dans votre vie ! Vous ouvrez une page blanche, et ces premiers moments jouent un grand rôle dans le déroulement de vos activités... Bien commencer votre journée est essentiel si vous souhaitez avoir plus d'énergie et de calme au quotidien. Un petit-déjeuner ayurvédique respecte donc ce feu digestif autant que possible ! Retrouvez tous les gestes clés à adopter sur notre page Instagram et notre blog.

a woman is doing yoga in front of a wall with the words challenge yoga du matin on it

Challenge Yoga du matin - jour 2

Challenge Yoga du matin - Séance 2 : Anti-stress, calme et stabilité La séance est dynamique, mais qui, par le choix des postures et de la respiration, vient nous calmer et nous rendre plus stable ! En étant plus calme et stable, on peut reprendre le contrôle de nos journées, répondre différemment aux challenges du quotidien, être plus disponible et efficace, et arriver à la fin de la journée sans être épuisé.e ou dispersé.e.

Recette petit déjeuner Ayurvédique de porridge au lait d'or

Challenge Yoga du matin - petit déjeuner Ayurvédique jour 1

Pour ce premier jour, en complément de la première séance Yoga du matin, nous vous proposons la recette du porridge au lait d'or respectant les conseils de l'Ayurveda pour un réveil sain et en douceur.

Dinosaur Stuffed Animal

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Challenge Yoga du Matin - jour 1

Séance : Se mettre en mouvement Dans cette première séance Yoga du matin, je vous invite à vous (re)mettre en mouvement, pour bien commencer la semaine. De grands mouvements simples et réguliers, liés à la respiration, permettent d'activer tout le corps, solliciter les articulations en douceur, activer la circulation sanguine et lymphatique. Et nous mettre de bonne humeur pour la journée ! Intensité : Yoga dynamique Niveau : Débutant, Pour tous Durée : 30 minutes Matériel : Tapis de yoga