Téléchargez un programme ciblé à faire chez soi, sans matériel, pour affiner les cuisses, les tonifier et limiter l'apparition de la cellulite.

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Pour attaquer le 3 ème  mois du programme « 6 mois pour mincir », Lucile Woodward, coach sportif, a invité Jessica Mellet pour une séance cardio très fun ! C’est parti pour 15 min de Zumba  « perte de poids » ! Pour obtenir des résultats, mangez équilibré et si vous le pouvez, faites vous accompagner d’un nutritionniste.   >> A pratiquer  plusieurs fois par semaine et à combiner avec la séance de renforcement musculaire du 3eme mois. Pensez également à pratiquer la séance de stretching 1…

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Programme fitness « Full Body » à la maison à télécharger gratuitement ici #motivation #fitfrenchies #fitness #fitfam #tbc #eatclean #traindirty #fitnessgirl #fitfamily #bbg #musculation #sport #traindirty

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exercices de renforcement musculaire pour cuisses,fesses et jambes,calories,perte de poids,muscle,maigrir,régimes,minceur,

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Défi 30 jours gainage - HOLIFIT | HIIT, Programme musculation, Perte de poids, Programme fitness, Gainage, Stretching

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Un corps de rêve en 30 jours, par Nicole Wilkins | Musculation au féminin

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Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

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Fitness Basics : Comment apprendre à faire le grand écart ?

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Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la question :  Joey : "Combien tu pèses Ross ?" Ross : "Je ne préfère pas te répondre maintenant, j’ai encore quelques kilos en trop après les vacances"  Voici ma séance de HIIT de 24 minutes spéciale reprise pour faire fondre le petit surplus des fêtes :D  avec des moutain climbers, des planches, des ciseaux, des sauts à la corde et des abdominaux sit-ups !  Bonne journée et bon courag

Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la question : Joey : "Combien tu pèses Ross ?" Ross : "Je ne préfère pas te répondre maintenant, j’ai encore quelques kilos en trop après les vacances" Voici ma séance de HIIT de 24 minutes spéciale reprise pour faire fondre le petit surplus des fêtes :D avec des moutain climbers, des planches, des ciseaux, des sauts à la corde et des abdominaux sit-ups ! Bonne journée et bon courag

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