Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

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LA planche de gainage, il en existe plusieurs versions. On la pratique un peu chaque matin, pendant quelques minutes, on change les exercices et très vite, les abdominaux se tonifient.

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

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Vidéo intensive pour vos fesses et l'arrière de vos cuisses! A lire: http://www.rtl.be/pourelle/article/ton-popotin-manque-de-rebond-prends-ton-ballon-video-244977.htm

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