Flatten your abs and blast calories with these 10 moves! A belly fat burner workout to tone up your tummy, strengthen your core and get rid of love handles. Keep to this routine and get the flat, firm belly you always wanted! https://www.spotebi.com/workout-routines/belly-fat-burner-workout-for-women/

Belly Fat Burner Workout For Women

10 exercices simples pour se concentrer sur le ventre et affiner le tour de taille. Quelques répétitions chaque jour, chaque jour un peu plus.

Exercice du petit chien

7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines

une femme qui exécute un exercice pour se muscler dos et fesses

Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie

Défi 30 jours : quel défi fitness pour mon corps ?

Le défi gainage, pour une taille affinée et raffermie……re pinned by Maurie Daboux ╰☆╮

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport. Plus

Programme de musculation complet pour les femmes

Programme de musculation complet pour les femmes. 4 jours d’entraînements et un jour de repos. Permet de se tonifier rapidement


Encore plus d'idées
Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport. Plus

Swiss ball alternating superman / Lie face down over a Swiss ball, balancing on toes and hands Slowly extend your left leg and right arm straight out. The arm should be positioned at a 45° angle to the shoulder and the thumb should be pointing upward. The butt muscle should also be activated. Hold this position for 1-2 seconds, then lower the arm and leg at the same time back down and repeat on the opposite arm and leg into the same position. Do not let the back hyperextend (excessively…

30 Best Stability Ball Exercises for Beginners

Swiss ball alternating superman / Lie face down over a Swiss ball, balancing on toes and hands Slowly extend your left leg and right arm straight out. The arm should be positioned at a 45° angle to the shoulder and the thumb should be pointing upward. The butt muscle should also be activated. Hold this position for 1-2 seconds, then lower the arm and leg at the same time back down and repeat on the opposite arm and leg into the same position. Do not let the back hyperextend (excessively…

Swiss ball hip raise

30 Best Stability Ball Exercises for Beginners

Swiss ball back extension exercise for lower back / Lie face down with your hips resting on a stability ball and your toes touching the floor and feet against a the wall. Place your hands behind your head. Squeeze your glutes and lift your torso up until your body forms a straight line. Hold for 1-2 seconds. Slowly return to start. Do 8-12 reps.

30 Best Stability Ball Exercises for Beginners

Swiss ball back extension exercise for lower back / Lie face down with your hips resting on a stability ball and your toes touching the floor and feet against a the wall. Place your hands behind your head. Squeeze your glutes and lift your torso up until your body forms a straight line. Hold for 1-2 seconds. Slowly return to start. Do 8-12 reps.

Pinterest
Rechercher