Bullet Journal

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Bullet Journal pour recettes de cocktails
C’est tout neuf et en bonus : la page cocktail vient d’être ajoutée au Kit Cuisine ! 🎉 Concrètement : ➡ Une nouvelle page arrive dans le Kit Cuisine : la page pour réaliser ses boissons ! 🍹 (ici, je vous propose un cocktail, mais vous pouvez être plus raisonnable en ajoutant vos recettes de smoothies !) ➡ Second cadeau : la recette d’un de mes cocktails préférés, le Chartreuse Schweppes ! Un cocktail rafraichissant et pétillant… 😍 C’est LA façon de surprendre tes invités du début à la fin !
Bullet Journal : comment clôturer l’année avec brio ?
STOP ! Cette erreur peut t’empêcher de progresser ! On a souvent tendance à se dire : chouette une nouvelle année Un nouvel agenda On fait table rase et on oublie tout ! Oui mais… non ! 🤨 🧐 Ne pas prendre un moment pour regarder en arrière (même si ce n’est pas toujours agréable), c’est te priver de nombreux apprentissages ! Prendre le temps pour analyser l’année, prendre du recul et accepter qu’il y ait des points d’amélioration, c’est ça qui fait que l’année d’après sera encore meilleure…
Oser se faire plaisir pour son Bullet Journal
J’achetais des tas de carnets en me disant “5€, c’est raisonnable”. Et puis un jour, j’ai osé acheter le planner qui me faisait rêver depuis un moment. Et avec le recul, c’était sans doute la décision la plus raisonnable car : 👉 Ce planner me suit toujours : je l’utilise depuis 2017 ! 👉 Depuis que je l’ai acheté, je fabrique moi-même mes recharges et n’ai plus eu besoin d’acheter tous ces carnets à 5€ Au final : j’ai une solution sur mesure, qui peut évoluer avec moi au fil du temps.
Bullet Journal - Accords de musique
🎼 Ecrire soi-même les paroles et ses accords… J’aime bien cet exercice qui me permet aussi de mieux comprendre les rythmiques, à quel moment changer d’accord… 👉 Voici comment je m’y prends pour me créer un petit répertoire de musiques à jouer en toutes circonstances. Une anti-sèche qui me permet de jouer tout type de musique, sans y passer des heures de répétitions. Et surtout : tout y est présenté de façon visuelle. C’est parfait pour pouvoir y jeter un coup d’œil rapide lorsqu’on joue
Bujo Musique
🤔 Et si tu pouvais apprendre seule ? 🎼 Le solfège, les années de pratique… ce n’est pas le seul chemin pour apprendre à jouer d’un instrument !!! Si tu veux savoir rapidement jouer, je te recommande de commencer par le Ukulélé : seulement 4 cordes et en apprenant quelques accords de base… Tu es prêt.e pour une soirée feu de camp ! 🔥 Tu trouveras de nombreux tutos gratuits en ligne… et avec ces pages, tu pourras te souvenir de chaque accord et progresser rapidement 🎶. Alors cap ?
Bullet Journal : le papier n’est pas écologique ?
Le numérique c’est bien… mais pas forcément pour tout, ni tout le temps… Et ce n’est pas parce que ce n’est pas visible que ça ne pollue pas ! Il faut de l’énergie pour allumer son ordinateur et son écran 🖥️ Mais aussi pour stocker les documents (encore plus s’ils sont dans le Cloud !) Alors, ne culpabilisons pas : le papier ne signifie pas forcément tuer plus d’arbres que le tout numérique ! Le tout est de se servir des outils dans une juste mesure 🛠️.
Bullet Journal Gratitude
🧠 Hacker ton cerveau 💭 Je t’explique : plus tu ressasses une pensée, plus le chemin devient facile d’accès pour ton cerveau Autrement dit, quand on ressasse du négatif, il est plus « simple » pour notre cerveau de nous proposer d’autres pensées pas tip top 😐 🙏 Le principe de l’exercice de la gratitude : habituer son cerveau à remarquer le positif, le beau, le merveilleux. Le tout régulièrement, pour que de nouveaux sentiers positifs se transforment en chemins, puis en autoroute du bonheur !
Bullet Journal Gratitude - challenge écriture
👣 La technique des petits pas, tu connais ? Quand tu veux accomplir un grand changement, c’est plus difficile et plus long de vouloir changer du tout au tout d’un seul coup. 📈 A la place, essaye de progresser chaque jour vers ton objectif. C’est beaucoup plus facile et plus motivant, car on voit les résultats prendre forme jour après jour. 🎯 Ce que je te propose : choisir un challenge, un changement. Note chaque jour ce que tu as accomplis, tes petites réussites. Et visualises ton progrès!
Checklist pour débuter son Bullet Journal
Parfois, on essaye de trouver tout ce qui est “parfait”, histoire de nous rassurer… Et de procrastiner tout en idéalisant notre future organisation aussi 😅 Le plus simple : commence avec ce que tu as 😉 Ca sera moins intimidant et plus économique ! Et au fil du temps, ajuste en achetant le matériel qui te plait Ca sera une bonne façon de te récompenser de tes efforts d’organisation 🤗 Et surtout : tu risques moins d’acheter des choses qui seront inutiles !
Bullet Journal : Pourquoi j’ai tant de mal à m’organiser ?
Mes débuts dans le Bullet Journaling ont été douloureux J’attendais que ce carnet magique règle tous mes problèmes J’attendais des choses impossibles, mon Bullet Journal se transformait en un support d’auto dévalorisation… Et changer m’a permis de grandir ! Le Bullet Journal est aussi un outil de développement personnel ! Pour moi, il me permet de mieux comprendre mes propres fonctionnements Ce que je procrastine Identifier les croyances qui me desservent et dont je dois me débarrasser
Bullet Journal Habitudes
Pour te créer du temps, c’est simple : identifie les temps irréductibles mais peu satisfaisants ⏱️ Les temps d’attente : à la caisse, dans les transports etc. Ensuite, regarde quelle activité tu peux faire pendant ces moments-là Ca peut-être des tas de choses, selon tes objectifs : ➡ T’octroyer un moment de création, juste pour toi ➡ En profiter pour apprendre une langue étrangère... Et hop ! Le temps d’attente n’est plus un moment frustrant, ni contraignant !
Bullet Journal Habitudes
Une des choses les plus faciles à mettre en place pour gagner du temps chaque jour : ce sont les habitudes 💥. Parce que si c’est habituel, on ne se pose pas la question chaque jour. Mettre en place des habitudes, c’est s’épargner le débat intérieur de « je le fais ou pas ? » En mettant en place une habitude qui te prend 10min par jour, c’est plus d’une heure par semaine que tu t’accordes sur ton projet Et il est bien plus facile de trouver 10 minutes par jour qu’une heure par semaine 😉
Que se serait-il passé si tu avais laissé ta peur d'essayer t'envahir ?
Ne pas avancer de peur de (te) faire mal, C’est pire que d’essayer et de se planter On a beau t’apprendre toute la théorie du monde… Rien ne vaut l’apprentissage par la pratique. Rien ne vaut les ratés qui te permettent de comprendre, d’avancer, d’ajuster Alors attendre d’avoir LE système parfait, c’est juste se mettre une balle dans le pied. Lance-toi… Et tu verras bien ! Ca viendra avec le temps et les essais !
Bullet Journal : quel support choisir pour ses pages collections ?
😶 L’indécision te paralyse ? Alors voici de quoi t’aider à prendre une décision ! ➡ Est ce que j’aurai besoin de ces pages quotidiennement ? ➡ Est-ce que je partagerai les infos / le carnet avec quelqu’un d’autre ? ➡ Est-ce que je vais avoir besoin de matériel particulier pour remplir ce carnet ? Ou d’un type de papier particulier ? (par exemple si je décide de remplir mes fiches de lecture à l’aquarelle, alors qu’au quotidien je n’ai qu’un stylo bille sur moi)
Bullet Journal : faut-il mettre les pages collections dans un même carnet ?
Tu as 3 options : 1️⃣ Les mettre exactement dans le même carnet, à la suite de tout ce que tu écris. Comme ça tu te poses zéro question sur où trier l’information. 2️⃣ Créer une section spéciale dans ton carnet, avec un intercalaire par exemple. Comme ça, tu retrouves tout au même endroit. 3️⃣ Choisir un autre carnet ou planner pour ces pages-là. Par exemple te créer un carnet spécial recettes, spécial gratitude… Idéal pour ne pas toujours emporter tout avec toi !