Mélangez 1/3 de lait sans sucre ajouté et faible en gras, 1/3 de yogourt sans sucre ajouté et faible en gras et 1/3 de fruits congelés pour créer de délicieux smoothies! Trouver plus d’idées de recettes pour inclure des fruits et des légumes congelés dans vos menus : http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/tips-conseils/recipes-recettes/index-fra.php

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Quoi de mieux que des barres de céréales pour faire le plein d’énergie entre les activités de vos enfants. En voici la recette : http://canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/recipes-recettes/barre-granola-bars-fra.php?utm_source=twitter_hcdns&utm_medium=social_en&utm_content=mar16_granolabar3&utm_campaign=social_media_14&utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_fr&utm_content=mar16_granolabar7&utm_campaign=social_media_14

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Obtenez des savoureuses recettes d’automne ici http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/recipes-recettes/index-fra.php?utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_en&utm_content=oct29_bro18&utm_campaign=social_media_14

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Essayez cette savoureuse recette de gruau tarte aux pommes pour un petit déjeuner chaud en famille : http://www.healthycanadians.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/recipes-recettes/apple-pie-oatmeal-gruau-tarte-pommes-fra.php?utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_fr&utm_content=nov9_applepie&utm_campaign=social_media_14

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Parfait pour le petit déjeuner ou une collation sur le pouce! Obtenez la recette ici : http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/recipes-recettes/broccoli-cheese-muffins-brocoli-fromage-fra.php?_ga=1.133661518.1126085306.1413906963&utm_source=twitter_hcdns&utm_medium=social_en&utm_content=dec7-savbrocoli10&utm_campaign=social_media_14&utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_fr&utm_content=dec7_savbro7&utm_campaign=social_media_14

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Énergisez vos déjeuners, dîners ou soupers en ajoutant du quinoa dans un parfait au yogourt, des légumes farcis, des salades, du gruau ou des burgers végé. Consultez les recettes et les conseils pour bien apprêter le quinoa : http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/tips-conseils/recipes-recettes/quinoa-salad-salade-quinoa-fra.php

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: Ce macaroni au fromage avec légumes plaira http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/recipes-recettes/mac_cheese_macaroni_fromage-fra.php?utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_fr&utm_content=nov26_macrep7&utm_campaign=social_media_14

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En manque d’idées pour le dîner? Mettez des restes de dinde dans un pain pita! Trouvez cette recette et bien d’autres ici : http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/tips-conseils/recipes-recettes/turkey-veggie-pita-dinde-legumes-fra.php?_ga=1.124458440.317305745.1420749417&utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_fr&utm_content=apr7_turkey&utm_campaign=social_media_15

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Videz votre frigo de tous ses légumes grâce à cette recette de gratin au quinoa et aux légumes. La garniture au fromage en fait un met irrésistible : http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/tips-conseils/recipes-recettes/quinoa-fra.php?utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_fr&utm_content=apr14_quinoacasserole&utm_campaign=social_media_15

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Saumon, pilons de poulet BBQ, salades, yogourt glacé, crêpes aux fraises et bien d’autres. Vous allez adorer toutes ces idées de recettes d’été appétissantes : http://www.canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/tips-conseils/recipes-recettes/index-fra.php#ete?utm_source=pinterest_hcdns&utm_medium=social_fr&utm_content=aug28_bbq16&utm_campaign=social_media_15

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