Fitness, running et musculation pour tous

Pratiquer un sport préserve la santé et ajoute de la vie aux années
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Ce programme vise à améliorer la forme générale et l’équilibre, idéal pour les débutants. Soulevé de fesses sur une jambe : 2 x 10 répétitions par jambe Squats sumo avec charge (haltère, kettlebell ou ballon): 2 x 12 répétitions Superman pour le dos et les fessiers : 2 x 15 répétitions Planche isométrique pour la sangle abdominale : 2 x 30 secondes
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Les avantages des fruits à coque pour les sportifs
🥜🏋️‍♂️ Vous êtes sportif et vous cherchez à améliorer vos performances ? Saviez-vous que les fruits à coque sont vos meilleurs alliés ? 🥜🏋️‍♂️ Dans cet article, vous découvrirez comment les fruits à coque peuvent booster votre entraînement et vos performances sportives ! Explorez les avantages nutritifs et énergétiques des fruits à coques pour les athlètes. 🚴‍♀️ Ne ratez pas cette opportunité de vous informer et de vous faire plaisir ! #fruitsacoque #sport #nutrition #santé
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