Programme squat, très simple comment faire un peu de sport tous les jours.

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challenge-du-mois-octobre

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Un programme gratuit de 30 jours avec des exercices ciblés pour travailler votre ceinture abdominale et avoir un ventre plat !   PROGRAMME :  4 exercices ciblés Complétez chaque exercice avec le nombre de répétitions… Lire l'article

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Challenge - Corde à sauter                                                                                                                                                      Plus

Challenge - Corde à sauter Plus

Lauren Conrad's 30-day ab challenge

Shape Up: The 30-Day Abs Challenge

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Si vous suivez à la lettre ce régime amaigrissant à 1200 calories à coup sur vous allez maigrir vite et atteindre votre objectif premier perdre 5 kilos.

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