Pour se concentrer sur les mouvements et sentir les muscles travailler, rien de mieux que 5 minutes d'exercices statiques.

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Challenge : 30 jours pour affiner ses cuisses

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LEGS ♥ ... 4 - 5 times a week, morning routine

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30 Day Flat Abs Challenge! (Blogilates: Fitness, Food, and lots of Pilates)

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What 100 calories of vegetables looks like | via @SparkPeople #food #diet #nutrition #portion

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Ce plan de course à pied pour débutant basé sur l'alternance marche-course lente s'adresse aux personnes en condition physique moyenne. Il ne faut pas de cardiofréquencemètre pour le suivre, un chronomètre suffit. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm

Course à pied Débutant Programme et conseils

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