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Ingrédients: – 2 pommes – 2 bâtons de cannelle – 1 litre d’eau coupez les en fines tranches – assez fines que vous puissiez les mettre dans une bouteille, puis mettez les dans une bouteille en verre avec la cannelle, versez y de l’eau et mettez la dans le réfrigérateur pendant la nuit. Le lendemain, vous aurez votre boisson idéale. Utilisez le contenu de la bouteille pendant la journée, et le soir, versez de la nouvelle eau pour le lendemain

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Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

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