Un corps de rêve en 30 jours, par Nicole Wilkins | Musculation au féminin

pin 2

Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

pin 1

If you're someone whose job requires sitting for long periods of time, this sequence might just be your new favorite thing. All six of these yoga poses will help to gently open the hips, which may release tension in the low back and legs. Anyone up for a little lunch break yoga? Here we go.

Tips for a Successful Home Yoga Practice

4 Poses, 4 Minutes, and Your Hips and Back Will Thank You

Débarrassez-vous de votre mal de dos en 60 secondes seulement (VIDEO) - Santé Nutrition

34 #Yoga Stretches And Main Muscles Involved

34 #Yoga Stretches And Main Muscles Involved

Yoga Poses On the Bed

Yoga Poses On the Bed

Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre …

heart 1

La planche

Pinterest • Le catalogue d'idées
Search