recettes rapides et équilibrées, boîte de déjeuner sain, pasta, oeufs, comment manger équilibré

▷ 10 + recettes ultra faciles et saines pour un repas équilibré

recettes rapides et équilibrées, boîte de déjeuner sain, pasta, oeufs, comment manger équilibré

Recette de Recette de One pot pasta au micro-ondes : courgettes, champignons, mozzarella

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Aubergine farcie à la feta

Aubergine farcie à la feta

Aubergine farcie à la feta – Ingrédients de la recette : 1 oignon, 2 tomates, 1 petite tranche de feta, huile d'olive, 1 bouquet persil

Filets de sole, sauce crémeuse à l'échalote, estragon et moutarde à l'ancienne

Filets de sole, sauce crémeuse à l'échalote, estragon et moutarde à l'ancienne

Tajine aux sardines Photo by Spicy Pour 4 personnes : 500 g de sardines 1 petit poivron rouge 3 petites pommes de terre 1 bel oignon 2 gousses d'ail 2 cs d'huile d'olive

Salade tomates, avocat, crevettes

Salade grecque de tomates, avocats et crevettes

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Saumon laqué à la sauce soja »

Saumon laqué à la sauce soja

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CURRY D'AUBERGINE / 2 aubergines, 1 gros oignon , 500 gr de tomates,1 tronçon de 5 cm de gingembre frais 1 cc de gingembre, 1 cc de curcuma, 3 gousses d'ail, 1 cc de coriandre en grain, 1 cc de piment pili pili, 1 cc de poivre, 1 cc de graines de cardamome, Sel, 4 CS d'huile d'olive, 300 ml de lait de coco, Coriandre fraîche et yaourt nature pour servir ( voir le site pour + d'infos)

CURRY D'AUBERGINE / 2 aubergines, 1 gros oignon , 500 gr de tomates,1 tronçon de 5 cm de gingembre frais 1 cc de gingembre, 1 cc de curcuma, 3 gousses d'ail, 1 cc de coriandre en grain, 1 cc de piment pili pili, 1 cc de poivre, 1 cc de graines de cardamome, Sel, 4 CS d'huile d'olive, 300 ml de lait de coco, Coriandre fraîche et yaourt nature pour servir ( voir le site pour + d'infos)

Une recette végétalienne très simple et originale pour un accompagnement délicieux, recette à retenir pour impressionner vos hôtes!

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Tajine aux lentilles

Tajine aux lentilles

Pourquoi s'en tenir aux barres de fibres pour avoir sa dose de fibre? Ces délicieuses soupes sont pleines de saveur et leur goût est aussi bon qu'au restaurant. Les soupes maison peuvent nourrir une foule pour seulement quelques sous.

Cocktail sans alcool au thé et jus de pomme

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Cocktail sans alcool au thé et jus de pomme – Ingrédients cl d'infusion de cl de jus de cl de limonade au citron,sucre,glaçons,...

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