SQUAT : comment bien le faire pour des fesses musclées ? : http://www.fourchette-et-bikini.fr/sport/squat-comment-bien-le-faire-pour-des-fesses-musclees-41593.html

Aujourd'hui nous allons parler du mouvement squat. Comment bien faire un squat pour avoir des belles fesses ? Réponse ici !

SQUAT : comment bien le faire pour des fesses musclées ? : http://www.fourchette-et-bikini.fr/sport/squat-comment-bien-le-faire-pour-des-fesses-musclees-41593.html

Comment nettoyer vos intestins des toxines et des dépôts de matières fécales en 3 semaines seulement !

12 minutes par jour seulement et vos jambes deviendront irrésistibles ! Un exercice qui convient à tous !

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Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre …

1 Exercice. 4 Minutes. 28 Jours. 1 nouveau corps

Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre …

Comment éliminer naturellement la flaccidité des bras ?

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A partir d'un certain âge, surtout chez les femmes, la peau et la musculature des bras deviennent flasques.

Exercice préféré des coachs pour muscler l’intérieur des cuisses. Si vous devez choisir un seul exercice pour raffermir l’intérieur de vos cuisses, alors ne cherchez pas plus loin, celui-là est ultra ciblé et terriblement efficace ! Consigne : allongé sur le dos, jambes fléchies, placez un ballon entre vos genoux puis pressez le fortement tout en expirant. Maintenez la pression pendant 2 à 3 secondes puis relâchez et recommencez.

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Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

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Mardi : spécial haut du corps: 1 minute de pompes à genoux, 2 minutes de triceps (mains sur dossier chaise), 2 min. prière hindoue. Debout les mains jointes comme photo, levez les bras progressivement au-dessus de la tête 100 fois Plus

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