Pinterest • Le catalogue d'idées

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …


exercices pour les jambes à faire deu fois pour les débutant ou trois fois pour les intermédiaires!!! exercices à faire pour les cuisses une fois voir deux si vous vous sentez capable!!!


Fitness, Abs, Abdominaux, Sport


Muffin Top Exercises

Get rid of your muffin top with this cardio, abs and obliques workout. 10 moves to help you burn fat, strengthen your abs and sculpt your obliques. Combine these muffin top exercises with a clean diet and weekly cardio, and you'll tighten up your tummy in no time!

Workout Exercises : 7 Day arm challenge - different exercises every day for a week, one commenter says she lost 1.5 inches in 2 weeks.

TBC semaine 4 mercredi / semaine 6 mercredi

Flat Belly Workout Routine For Women Download FREE PDF

Flat Belly Workout (Download PDF)

Flat Belly Workout Routine For Women Download FREE PDF

A Hardcore Cardio and Strength Workout For Killer Abs

Combine cardio with core work to reap the flat-belly benefits of both types of sweat sessions in this Better-Body Challenge. This workout alternates between jumping rope and standing ab exercise, so you can tone your belly while burning serious calories in just 20 minutes. We use one eight-pound dumbbell in this workout to increase the toning potential of each exercise. No weights? No problem. This workout will still be effective without them.

Just Roll With It. Core & Abs Exercise Ball Workout. DIY poster with easy to follow images.