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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.

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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve. Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid...

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Cinq exercices méconnus pour venir à bout du petit ventre

Vous avez beau faire des centaines d'abdos chaque matin et manger correctement, vous conservez un petit ventre rebondi. Non, le sort ne s'acharne pas, mais vous oubliez peut-être de travailler les muscles profonds de la sangle abdominale. Explications et exercices du coach sportif William Chanconie.

Comment Perdre du poids sans régime en restant couchée pendant 5 min 3 X par jour ! Lire la suite /ici :http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

exercices de gym faciles pour se muscler dans son lit

5 exercices faciles pour se muscler dans son lit un minimum de 15 minutes d'exercice par jour permet d'allonger la durée de vie de trois ans. Imaginez ce que peuvent faire 30 à 60 minutes d'activité modérée presque tous les jours. Allez jouer dehors pour profiter des beautés de la nature et vous énergiser.

5 exercices puissants pour muscler vos fessiers, améliorer votre posture et brûler les graisses !

Découvrez les 5 exercices les plus efficaces pour muscler vos fessiers, et brûler la graisse de votre culotte de cheval !

L'exercice parfait pour la mauvaise posture du corps

Une mauvaise posture du corps n’est pas très joli et au fil du temps, cela peut vraiment commencer à vous user. En fait, votre maman et votre prof qui vous disaient d’avoir une bonne posture était un bon conseil! De nos jours, la mauvaise posture ne cesse d’empirer. L’excès de poids, l’excès de textos, le stress, et être trop …

Easy excerises with pictures showing the muscles targeted. #SummerTimeFine2014

Perdre du ventre : Programme de gainage pour la ceinture abdominale

le gainage de la ceinture abdominale reserre les grands droits de l'abdomen

Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !

Lundi : spécial fessiers