Yoga poses

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Comment dépenser plus de calories très simplement ! Allez, au travail ! #minceur #sport #maigrir

Voici une estimation des calories dépensées au cours d’une heure d’activité : - télévision : 70 kcal - ménage : 100 à 120 kcal - marche, jardinage : 180 kcal - vélo : 350 kcal - natation : 400 kcal - jogging : 540 kcal - course rapide : 1 000 kcal

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Cou : renforcement des cervicales

Les muscles du cou et le cervicales étant très sensibles, effectuez cet exercice lentement.

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Pour muscler votre dos et éviter les douleurs, faites cet exercice régulièrement, sans jamais forcer.

Le Jump Squat : Un très bon exercice pour travailler le bas du corps et pour brûler beaucoup de calories !

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Cuisses, le squat ; pour bien solliciter les cuisses, serrez les abdos et gardez le dos droit.

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