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Un corps de rêve en 30 jours, par Nicole Wilkins | Musculation au féminin

Challenge 300 Litobox spécial fesses et cuisses #326

nouvelle édition du Challenge 300 Litobox au poids du corps orienté fesses et cuisses pour des jambes de spartiate ! AOU AOU AOU ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre. #entrainement #fesses #fessiers #cuisses #jambes #exercice

Prévenir le mal de dos : 24 minutes d'exercices sans matériel

Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel. + Épinglez cette image pour faire cet entraînement ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

Exercice Dos sans matériel et programme complet

Les étirements du dos et des muscles postérieurs de la jambe évitent une raideur limitant la flexion de la hanche et obligeant la colonne vertébrale à compenser provoquant mal de dos et lombalgie

hiit, entrainement fractionné, brûler les graisses, course, vélo elliptique