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Programme bas du corps en salle de sport

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Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

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Attention à bien souffler et surtout contracter le périnée pendant ce type d'abdos....

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5 minutes belly pooch workout

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Le programme ventre plat « Six pack ». Challenge complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné, ainsi qu’une fiche conseils et qu’un plan de streching . Découvrez le Challenge « Six Pack » de Lotus & Bouche Cousue.  lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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WOD de CrossFit sans matériel réalisable à la maison et ajustable en fonction du temps dont vous disposez 15, 20, 25 ou 30 minutes. Circuit composé de squats, pompes, fentes sautées et burpees.  Bonne journée à tous et bon courage !  #litobox #crossfit

WOD au poids du corps et sans matériel #252

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Une boisson pour brûler la graisse.

Buvez ceci à jeun pendant une semaine ! Les résultats vont vous surprendre !

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30 day workout filled with 5 different types of squats to do daily with full instructions. Includes a clean eating plan, too.

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