Pinterest • Le catalogue d'idées

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

Exercice Ballon,Abdos,Entrainement,Forme,Tout Entraînement Du Corps,Grandes Séances D'Entraînement,Était,Corps,2 Workouts A Day

programme-circuit-lotus-abdominaux-béton-intense

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

programme fitness « Full Body » à la maison.

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

Programme bas du corps en salle de sport : une fiche gratuite à télécharger afin de savoir quelles machines utiliser et comment dans sa salle de sport.

conseils-lotus-programme-anti-cellulite

circuit-programme-lotus-dos-musclé

Challenge "six pack" abdominaux - Partie 1 #fitfrenchies #fitfam #fitness #motivation