Anne-Laure
D'autres idées de Anne-Laure
Pancakes IG bas mega-healthy & protéinés : flocons d'avoine, banane ou compote, yaourt 0%, blancs d'oeuf.  La recette ici : http://megalowfood.com/pancakes-super-sains/

Pancakes IG bas mega-healthy & protéinés : flocons d'avoine, banane ou compote, yaourt 0%, blancs d'oeuf. La recette ici : http://megalowfood.com/pancakes-super-sains/

Croquettes végétales à l'indienne: – 40g de pois chiches cuits – 40g de céréales cuites ( semoule, boulgour, riz ) – 1 càs de levure maltée – 2 càs de concentré ( ou pâte ) de tomate – 1 càs de purée de noix ( maison ou du commerce > cajou, cacahuètes, noix ) – 1 càs de jus de citron vert – 1 càc de cumin moulu – 1 càc de curry fort moulu – 1 càc de cardamone moulue – Sel & poivre au goût – Eau si nécessaire (1 à 2 càs selon les céréales utilisées)

Croquettes végétales à l'indienne: – 40g de pois chiches cuits – 40g de céréales cuites ( semoule, boulgour, riz ) – 1 càs de levure maltée – 2 càs de concentré ( ou pâte ) de tomate – 1 càs de purée de noix ( maison ou du commerce > cajou, cacahuètes, noix ) – 1 càs de jus de citron vert – 1 càc de cumin moulu – 1 càc de curry fort moulu – 1 càc de cardamone moulue – Sel & poivre au goût – Eau si nécessaire (1 à 2 càs selon les céréales utilisées)